Studimi: Minimalizmi në përditshmeri ndihmon të gjeni paqe dhe ekuilibër në jetën tuaj

Minimalizmi, me thjeshtësinë dhe logjikën e tij abstrakte, mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin tonë mendor . Duke u fokusuar në gjërat thelbësore dhe duke hequr të panevojshmet, ne krijojmë një hapësirë ​​të pastër dhe të organizuar që redukton stresin dhe rrëmujën. Me çfarë mekanizmash na ndihmon minimalizmi të gjejmë paqen dhe ekuilibrin? Zbuloni më poshtë se si minimalizmi mund të sjellë ndryshime pozitive në jetën tuaj.

Çfarë është minimalizmi?

Minimalizmi është një mënyrë jetese që fokusohet të kesh më pak objekte rreth vetes, të jetosh më thjesht dhe të çlirosh mendjen nga mendimet dhe konceptet e panevojshme. Të duash minimumin do të thotë të vlerësosh thjeshtësinë, të fokusohesh në gjërat thelbësore dhe të përpiqesh për një jetë më pak stresuese.

5 Arsyet pse Minimalizmi ndihmon shëndetin mendor

Minimalizmi mund të thuhet se është një reagim ndaj konsumerizmit që mbizotëron në shoqërinë moderne . Por shkencëtarët kanë vënë re se të jetosh me më pak të mira materiale është e mirë për shëndetin tuaj mendor.

Sipas një artikulli shkencor të botuar në Journal of Positive Psychology , ka përfitime të rëndësishme psikologjike nga adoptimi i filozofisë së minimalizmit dhe thjeshtësisë. Autori, JoshuaHook nga Universiteti i Teksasit të Veriut, raporton se reduktimi i mbikonsumit dhe mospërqendrimi i ekzistencës sonë në të mirat materiale shoqërohet me nivele më të larta lumturie.

Reduktimin e stresit

Stili minimal i jetesës ndihmon në uljen e stresit , pasi më pak objekte në hapësirën tonë do të thotë se kemi më pak gjëra për të pastruar dhe mirëmbajtur. Pra, me minimalizmin, rrëmuja reduktohet, si në hapësirë ​​ashtu edhe në mendjen tonë. Në fakt, ka pasur studime se si rrëmuja ndikon në mirëqenien që ndjejmë.

Ndonjëherë thjeshtësia në jetë na lejon të heqim qafe shqetësimet e panevojshme dhe të ndihemi më të lehtë dhe më të lumtur. Kështu që organizoni një rregullim të mirë në shtëpi aty-këtu dhe shikoni sa më mirë ndiheni më pas!

Rritni fokusimin në vetvete

Minimalizmi gjithashtu mund t’ju ndihmojë me vetë-përqendrimin . Nëpërmjet hulumtimeve të lidhura është vërtetuar se truri ynë është i detyruar të ndajë objektet e dobishme nga ato të padobishme në hapësirë ​​sa herë që hyjmë në një dhomë. Pra, a mund ta imagjinoni sa kohë mund të zgjasë kjo, sa herë që hyni në një mjedis plot me artikuj?!

Një mjedis i mbingarkuar me ngjyra, forma dhe drita kërkon kohë nga mendja jonë për të përpunuar të gjitha këto detaje. Në të kundërt, një mjedis minimal krijon më pak arsye për t’u shpërqendruar. Kjo do të thotë, kur kemi më pak gjëra rreth nesh, ne mund të fokusohemi më mirë në aktivitetet tona dhe të ndihmojmë mendjen tonë të qetësohet nga mendimet e ndryshme që lidhen me vendin ku ndodhemi.

Rritja e kreativitetit dhe produktivitetit

Si rezultat i asaj që diskutuam më sipër, minimalizmi mund të rrisë kreativitetin dhe produktivitetin tuaj . Në një hapësirë ​​të pastër dhe të organizuar, mendimi juaj bëhet më i qartë dhe kështu mund të mendoni rehat për ide të reja dhe të keni një jetë profesionale më të organizuar.

Autenticiteti në marrëdhëniet njerëzore

Minimalizmi rrit autenticitetin edhe në marrëdhëniet njerëzore . Kur nuk duhet të shqetësoheni aq shumë për gjërat materiale, keni kohë për të kaluar me njerëzit përreth jush dhe për të bërë gjëra së bashku. Në fund të fundit, nevojat dhe ndjenjat e vërteta të tona dhe të të dashurve tanë janë mbi të gjitha gjërat materiale.

Gëzimi i dhënies

Minimalizmi shpesh sjell me vete gëzimin e dhënies . Duke dhuruar rroba dhe sende që nuk ju duhen më, ju ndjeni gëzim dhe kënaqësi që po ndihmoni dikë që mund t’i ketë nevojë. Dyfishoni të mirat: ju hiqni qafe sendet e panevojshme dhe dikush tjetër mbushet me mirënjohje për dhuratën që ka marrë.

Përveç kësaj, duke ndjekur një mënyrë jetese minimale, ju kontribuoni në reduktimin e gjurmës tuaj mjedisore, duke mbrojtur mjedisin. Prandaj, minimalizmi sjell gëzim të dyfishtë:

ju ndihmoni të tjerët
ju kujdeseni për planetin